Kasdeniai Įpročių Patarimai

  1. Pradėkite dieną su keliais tempimo pratimais, kad pažadintumėte kūną ir mintis.
  2. Mėgaukitės kiekvienu maisto kąsniu bei stenkitės skirti laiko savistabai valgant.
  3. Bent kartą per dieną išbandykite trumpą pasivaikščiojimą lauke gero oro teikiamam malonumui.
  4. Skirkite kelias minutes kasdien tildžiam susikaupimui ir giliam kvėpavimui.
  5. Organizuokite darbo vietą taip, kad joje būtų tvarka ir patogumas.
  6. Planuokite malonius susitikimus su draugais ir šeimą, kad stiprintumėte emocinius ryšius.
  7. Įveskite įproti kiekvieną dieną gerti pakankamai vandens, laikydami butelį šalia savęs.
  8. Sukurkite miego režimą - eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
  9. Pabandykite atrasti naują hobį ar veiklą, kuri jus džiugintų ir įtrauktų.

Sutinku su sąlygomis ir privatumo nuostatais